Andar a cavalo regularmente é uma atividade extremamente benéfica para a saúde física e mental. De crianças a idosos, todos podem se beneficiar com a prática da equitação. Postura, autoestima, equilíbrio, disciplina e trabalho em equipe são alguns pontos positivos desse esporte que está conquistando famílias. A equitação é a arte de montar a cavalo seja como parte do hipismo (esporte que envolve saltos e outras técnicas), ou como lazer. A montaria proporciona incontáveis benefícios para a saúde psíquica. Além disso, é um excelente exercício físico, educativo e de socialização.
Falando nisso, você sabia que bem pertinho da gente, na Pampulha, temos um clube de hipismo que oferece aulas para todas as idades. Cercado por muita natureza, o Café Paddock foi fundado em 2003 na orla da Lagoa da Pampulha. O ambiente remete às grandes fazendas mineiras, com estilo rústico, decorado com móveis de madeira de demolição, que também possui restaurante e espaço para eventos.
Ficou interessado (a) no esporte? Fizemos uma lista com 8 benefícios do hipismo para a saúde física e mental. Confira!
1 – Permanecer fisicamente ativo – Os passeios assim como outras atividades realizadas com o cavalo que exigem estar ao ar livre nos mantém em ativos e em movimento;
2 – Ativação muscular e manutenção da massa óssea – A prática da equitação envolve a ativação de 12 grupamentos musculares o que contribui muito com o fortalecimento e manutenção da massa óssea. É uma atividade física que exige bastante do cavaleiro, proporciona um gasto calórico elevado e melhora o estado físico geral;
3 – Desenvolve a coordenação motora, ritmo e equilíbrio – As técnicas de cavalgada, movimento de trote e de levantar e sentar permanecendo em equilíbrio desenvolvem a coordenação motora. São realizados mais de mil movimentos de levantar e sentar durante uma aula de equitação de 45 a 60 minutos;
4 – Aproxima da natureza – O convívio com os animais e com a natureza faz bem para a saúde mental.
5 – Propicia a socialização – A equitação, as cavalgadas e outros eventos associados ao mundo dos cavalos facilitam o contato social. Você certamente fará grandes amigos e relacionamentos duradouros com pessoas também apaixonadas pelos cavalos;
6 – Desenvolve a autoconfiança – Ser o líder de um animal de grande porte é algo que faz qualquer pessoa se sentir confiante. Com as técnicas certas você será capaz de comandar o cavalo, solicitar que faça determinadas manobras e siga pelo caminho desejado, além de ser totalmente responsável quando o animal não segue seu comando;
7 – Reduz o estresse – Mesmo a mais limitada interação com os cavalos reduz a pressão arterial e consequentemente diminui os hormônios relacionados ao estresse. Isso porque não apenas é uma atividade física mas também uma interação entre o homem e animal;
8 – Ativa o lado criativo do cérebro – Seja montando ou cuidando do cavalo, por mais simples que seja a atividade, você sempre estará treinando seu animal. Em muitas situações será preciso pensar criativamente para resolver situações e desafios com o cavalo. Ou seja, seu cérebro precisará trabalhar para descobrir as melhores formas de contornar problemas;
Que tal experimentar uma aula de equitação para sentir de perto todos esses benefícios?
CAFÉ PADDOCK – BANDEIRANTES
Av. Otacílio Negrão de Lima, 7400 Bandeirantes – Belo Horizonte/MG
Telefone: (31) 3427-7329