Ahhh o Verão… A estação mais quente e mais animada do ano tem seu início amanhã, 21 de dezembro, e, por isso, separamos algumas dicas para você aproveitar ao máximo os dias lindos que essa época do ano traz aqui mesmo na Pampulha. Afinal, no Verão temos um ânimo extra para sair de casa e aproveitar o tempo com atividades ao ar livre. Sejam esportes, exercícios, piqueniques em família, simples caminhadas à beira da lagoa ou em parques para contemplar a natureza, o período é ótimo para quem busca bem-estar e qualidade de vida.
Além disso, o sol traz benefícios incríveis para a nossa saúde, como, por exemplo, aumentar os níveis de vitamina D no organismo. Esse nutriente é importante para melhorar a absorção de cálcio e fósforo no corpo e, assim, auxiliar o funcionamento do sistema nervoso central, além de fortificar nossos ossos, dentes e músculos.
Confira abaixo 5 atividades ao ar livre para aproveitar os dias de Verão.
1 – Praticar atividades físicas: A orla da lagoa, nosso cartão postal, pode ser uma boa opção de local para você exercitar o corpo. Seja correr, andar de bicicleta, caminhar ou praticar algum esporte, em dupla ou sozinho.
2 – Faça um piquenique em família: Um bom piquenique pode ser uma ótima oportunidade para fortalecer os laços familiares. É só montar um cardápio bem gostoso, com alimentos frescos e naturais, como sucos e frutas, além de pães, biscoitos e iogurtes integrais, juntar tudo em uma toalha bonita e colocar o papo em dia com muita distração.
3 – Ir ao clube: Os clubes da Pampulha já estão em pleno funcionamento para você curtir com a família e amigos e se refrescar do calor. Lembre-se de ficar atento aos horários mais indicados para se expor ao sol, aumentar os níveis de vitamina D no corpo e ajudar a pegar aquela marquinha tão desejada no verão. Mesmo que o sol não esteja forte, lembre-se de colocar o protetor solar para não agredir a pele.
4 – Aproveite para relaxar: Praticar ioga, meditar, dar um volta no calçadão, nas praças ou apenas sentar para desfrutar as paisagens. A mente precisa parar de pensar e se concentrar, pelo menos por um momento, por isso, ir para algum lugar calmo, vai ajudar a melhorar a sua capacidade de memória, de concentração e até diminui os níveis de estresse e ansiedade.
5 – Leve seu animal de estimação para passear: Os “pets” também podem aproveitar as mudanças do horário de verão, por isso, separe as últimas horinhas de sol com o seu bichinho. Você vai se divertir e ele mais ainda!